大家都认为睡觉前补钙的效果好。其实这种看法是错误的，因为它容易增加患尿道结石的危险。尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食物中含钙过多，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，尿液的钙含量也就不断增加，患尿结石的机率由此增高。